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Title Reduslim
Writer Maybelle Date 22-08-01 16:57 Read 13

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Die Studie, bei der eine Gruppe übergewichtiger Frauen beobachtet wurde, ergab, dass diejenigen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die ihr Training über den Tag verteilt absolvierten.

Um die richtige Zeit für Sie zu finden, sollten Sie Ihren Zeitplan berücksichtigen. Wachen Sie auf und müssen pünktlich zur Arbeit erscheinen? Greifen Sie am späten Nachmittag zum "Snack"-Knopf? Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die täglich um 7.30 Uhr, 9.30 Uhr oder 11.30 Uhr Sport trieben, einen Gewichtsverlust von etwa fünf Pfund pro Jahr halten konnten.

Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass verschiedenen Menschen Bewegung mehr oder weniger schwer fällt. Die Frauen in der Studie, die nach 11:30 Uhr trainierten, berichteten, dass sie die größten Schwierigkeiten hatten. Das ist normal, sagte Neetu Tandon, eine Sportphysiologin und Mitautorin der Studie. "Es wird immer einige Frauen geben, denen es sehr schwer fällt, um 6 Uhr morgens zu trainieren, oder die sehr schnell trainieren möchten", sagte sie.

Es gibt viele Methoden, um Kalorien zu verbrennen und Sport zu treiben - man muss sie nur richtig anwenden. Im Folgenden finden Sie einige sichere und wissenschaftlich belegte Tricks zum Abnehmen. Keine Sorge: Sie sind leicht zu befolgen, so dass Sie im Handumdrehen einen wohlgeformten Körper haben werden.

Ernährung: Die Grundlagen

Der beste Weg, reduslim rezensionen sicher abzunehmen, besteht darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrennen. Wenn Sie sich an die beste Diät zum Abnehmen halten, nehmen Sie genau die richtige Kalorienmenge zu sich und verzehren zudem eine große Auswahl an geeigneten Lebensmitteln.

Ernährungsexperten empfehlen eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Eiweiß und Milchprodukten mit mäßigem oder geringem Fettgehalt. Ein mäßiger Alkoholkonsum (bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer) ist kein Grund zum Abnehmen.

Deshalb sind die Makronährstoffe so wichtig. Nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern sollten sie jeweils 20 bis 40 Prozent der Gesamtkalorien ausmachen. Für eine Person mit einem Gewicht von 140 Pfund lauten diese Prozentsätze:

Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett: reduslim rezensionen 40 Prozent, reduslim rezensionen 17 Prozent, reduslim rezensionen 14 Prozent

Gesättigte Fette: 16 Prozent, 4 Prozent, 4 Prozent

Mageres

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